LA FRASE DEL DÍA DE TITO  19-07-2022

“ EXHALA CALMA Y RESPIRARÁS LUZ “ 

Renato 

¿Cuando fue la última vez que te concentraste en 

tu respiración? . En nuestra sociedad agitada, rara 

vez encontramos el tiempo para prestar a nuestra 

respiración la atención que merece. La respiración 

profunda, por ejemplo, puede ayudarnos a superar 

muchas dolencias diferentes que experimentamos 

en nuestro día a día. Los beneficios de la respiración 

profunda incluyen reducir el estrés, disminuir la 

presión arterial, reducir la tensión, y enlazarte con 

el estado de meditación. Respirar, si se hace 

correctamente es un acto que puede ayudar a calmar

 y tranquilizar la mente, ya sea respirar aire puro o en 

la naturaleza, respirar profundo es un acto que te 

puede ayudar en muchos momentos de la vida.

 Salir al aire libre nos ayuda a mantener la calma, 

lo que mejora nuestra presión arterial y ayuda a 

regular nuestro ritmo cardíaco.

Recuerda :  La respiración consciente es el mejor 

antídoto contra el estrés, la ansiedad y la depresión .

! Cada día es una nueva oportunidad !

Feliz Día Nuevo. Namaste 🇲🇽