LA FRASE DEL DÍA DE TITO

Excelente Miércoles 

15-10-2025

“ CUANDO DEJAMOS DE 

  LUCHAR CONTRA 

  NUESTRA PROPIA MENTE , 

  LA PAZ COMIENZA A FLUIR 

  DE FORMA NATURAL “

Anónimo 

Cualquiera que haya intentado meditar sabe que a la mente le encanta saltar de una cosa a otra. La clave no está en luchar contra esa inquietud, sino en cambiar tu relación con ella. Relacionarte con ella con conciencia y paciencia en lugar de juicio y frustración. El primer paso es simplemente observar. Cuando nos damos cuenta de que la mente está divagando, ese momento es mindfulness en sí mismo. En lugar de perdernos en la distracción, hemos despertado. Con el tiempo, esos momentos de conciencia se vuelven más frecuentes y estables. El segundo paso es darle a la mente un ancla sencilla: algo estable a lo que regresar, como la respiración, las sensaciones corporales o una frase repetida. El objetivo no es controlar los saltos ; es crear un espacio donde se tranquilice de forma natural. Y, finalmente, el ingrediente más importante es la amabilidad. Si nos frustramos con la mente por estar ocupada, solo añadimos más dificultad. Pero cuando respondemos a la distracción con amabilidad y curiosidad, la mente aprende gradualmente a descansar por sí sola. Así que la manera de calmar la mente no es ahuyentarla. En cambio, es aprender a crear las condiciones donde la energía inquieta no nos moleste tanto.

Recuerda : Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno .

!  Cada día es una nueva oportunidad ! 

🇲🇽Feliz Día Nuevo🙏    

🇲🇽Paz en el mundo y 

en Mexico 🙏

🇲🇽Namaste 🙏